จำตัวเลข 20% ไว้

จำตัวเลข 20% ไว้ เป็นข้อมูลทางด้านจิตวิทยาที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ทุกสิ่งที่คุณทำจะใช้เวลานานกว่าสิ่งที่คุณคาดไว้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์

ข้อจำกัดทางด้านเวลาจะส่งผลต่อการทำงานของเราทุกๆคน เพราะฉะนั้นอย่าเครียด ลองจัดตารางดูใหม่

สมุติว่าคุณมีแพลนว่าจะทำรายงานส่งเจ้านายตอนสิบโมงเช้า ควรเริ่มทำเสร็จตั้งแต่แปดโมง เผื่อเวลาไว้ให้ตัวเองอย่างน้อย 20 เปอร์เซ็นต์ หรือสองชั่วโมง ในการตรวจความเรียบร้อย พักสมอง และผ่อนคลาย

ช่วงเวลานั้นคุณอาจจะลองชวนเพื่อนที่มีอารมณ์ขันคุยเบาๆ จะช่วยกระตุ้นจิตใจที่แสนห่อเหี่ยวให้หัวเราะได้อีกครั้ง เนื่องจากการหัวเราะจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับฮอร์โมนคอร์ติโซน (ฮอร์โมนแสดงความเหนื่อยล้าในกระแสเลือด) ซึ่งเป็นการรักษาสมดุลของระบบประสาททางหนึ่งด้วย

..................................................................................

ข้อมูลจาก : นิตยสาร "แพรว" ฉบับที่ 722 25 กันยายน 2552